Etävalmennus
59€ / kk

Saat tarpeitasi vastaavan valmennuksen. Omatoimitreeni tehostuu ja saat vastauksia treenissä askarruttaviin kysymyksiin.

- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "kevyt" tarjoushintaan 60€ (ovh 120€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelun sähköpostitse
  - Harjoitusohjelman laadinnan

Kevyt plus
69€ / kk

Saat lähtötasosi huomioivan tarpeitasi vastaavan valmennuksen ja varmistat turvalliset sekä oikein vaikuttavat harjoitukset. Omatoimitreenikin tehostuu ja saat vastauksia sinua askarruttaviin kysymyksiin.

- Henkilökohtainen ohjaus 1h/kk
- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "kevyt plus" tarjoushintaan 75€ (ovh 180€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelu sähköpostitse
  - Kuntotestaus / voimakartoitus
  - Tekniikoiden opetus
  - Harjoitusohjelman laadinta

Säännöllisesti
109€/ kk

Saat lähtötasosi huomioivan tarpeitasi vastaavan valmennuksen ja varmistat turvalliset sekä oikein vaikuttavat tekniikat. Pystyt seuraamaan myös kehon ulkomuodon ja koostumuksen kehitystä. Motivaatio treenaamiseen tehostuu harjoituspäiväkirjan ylläpidon avulla tarkan vertailtavuuden ansiosta. Tekniikoiden osaaminen ja mukavuusalueelta pois pyrkiminen tehostuvat ohjatuilla treeneillä. Omatoimitreenikin tehostuu ja saat vastauksia sinua treenissä askarruttaviin kysymyksiin.

- Henkilökohtainen ohjaus 2h/kk
- Gymeonin salin käyttöoikeus myös omatoimitreeneihin hinnat alkaen 29€/kk
- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "Perus" tarjoushintaan 129€ (ovh 270€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelu sähköpostitse
  - Kuntotestaus / voimakartoitus
  - Liikkuvuustestit
  - Tekniikoiden opetus
  - Kehon mittaus
  - Harjoitusohjelman laadinta
  - Harjoituspäiväkirja

Viikoittain
209€ / kk

Saat lähtötasosi huomioivan ja tarpeitasi vastaavan valmennuksen sekä varmistat turvalliset ja oikein vaikuttavat tekniikat. Motivaatio treenaamiseen tehostuu harjoituspäiväkirjan ylläpidon avulla ja pystyt seuraamaan myös kehitystä ja tuloksia. Tekniikoiden osaaminen ja mukavuusalueelta pois pyrkiminen tehostuvat viikoittain ohjatuilla treeneillä ja saat vastauksia sinua treenissä askarruttaviin kysymyksiin, joka auttaa tehostamaan omatoimitreeniäkin. Pystyt tekemään kaikki kuntosaliharjoitteet yksityisesti ja koronaturvallisesti Gymeonin kuntosalilla.

- Henkilökohtainen ohjaus 4h/kk
- Gymeonin salin käyttöoikeus myös omatoimitreeneihin hinnat alkaen 29€/kk
- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "Perus" tarjoushintaan 129€ (ovh 270€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelu sähköpostitse
  - Kuntotestaus / voimakartoitus
  - Liikkuvuustestit
  - Tekniikoiden opetus
  - Kehon mittaus
  - Harjoitusohjelman laadinta
  - Harjoituspäiväkirja

Treeni ja ravinto
119€ / kk

Saat lähtötasosi huomioivan ja tarpeitasi vastaavan valmennuksen sekä varmistat turvalliset ja oikein vaikuttavat tekniikat. Motivaatio treenaamiseen tehostuu harjoituspäiväkirjan ylläpidon avulla ja pystyt seuraamaan myös kehitystä ja tuloksia. Ravintotottumuksien dokumentoinnin ja kehittämisen avulla mahdollistat terveellisen elämän ja tehostat tulosten näkymistä. Tekniikoiden osaaminen ja mukavuusalueelta pois pyrkiminen tehostuvat ohjatuilla treeneillä ja saat vastauksia sinua treenissä askarruttaviin kysymyksiin, joka taas auttaa tehostamaan omatoimitreeniäkin. Pystyt tekemään kaikki kuntosaliharjoitteet yksityisesti ja koronaturvallisesti Gymeonin kuntosalilla.

- Ravintoon liittyvä neuvonta
- Ravintovalmennus
- Henkilökohtainen ohjaus 2h/kk
- Gymeonin salin käyttöoikeus myös omatoimitreeneihin hinnat alkaen 29€/kk
- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "Plus" tarjoushintaan 199€ (ovh 465€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelu
  - Kuntotestaus / voimakartoitus
  - Liikkuvuustestit
  - Tekniikoiden opetus
  - Kehon mittaus
  - Kehon kuvaaminen
  - Ravintoanalyysin laatiminen
  - Ravinto-ohjelman laadinta
  - Harjoitusohjelman laadinta
  - Harjoituspäiväkirja

Viikoittain + ravinto
219€ / kk

Saat lähtötasosi huomioivan ja tarpeitasi vastaavan valmennuksen sekä varmistat turvalliset ja oikein vaikuttavat tekniikat. Motivaatio treenaamiseen tehostuu harjoituspäiväkirjan ylläpidon avulla ja pystyt seuraamaan myös kehitystä ja tuloksia. Ravintotottumuksien dokumentoinnin ja kehittämisen avulla mahdollistat terveellisen elämän ja tehostat tulosten näkymistä. Tekniikoiden osaaminen ja mukavuusalueelta pois pyrkiminen tehostuvat viikoittain ohjatuilla treeneillä ja saat vastauksia sinua treenissä askarruttaviin kysymyksiin, joka taas auttaa tehostamaan omatoimitreeniäkin. Pystyt tekemään kaikki kuntosaliharjoitteet yksityisesti ja koronaturvallisesti Gymeonin kuntosalilla.

- Ravintoon liittyvä neuvonta
- Ravintovalmennus
- Henkilökohtainen ohjaus 4h/kk
- Gymeonin salin käyttöoikeus myös omatoimitreeneihin hinnat alkaen 29€/kk
- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "Plus" tarjoushintaan 199€ (ovh 465€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelu
  - Kuntotestaus / voimakartoitus
  - Liikkuvuustestit
  - Tekniikoiden opetus
  - Kehon mittaus
  - Kehon kuvaaminen
  - Ravintoanalyysin laatiminen
  - Ravinto-ohjelman laadinta
  - Harjoitusohjelman laadinta
  - Harjoituspäiväkirja

Kahdesti viikossa + ravinto ja testit
399€ / kk

Täyden palvelun paketti sisältäen Gymeonin salin käyttöoikeuden. Saat lähtötasosi huomioivan ja tarpeitasi vastaavan valmennuksen sekä varmistat turvalliset ja oikein vaikuttavat tekniikat. Motivaatio treenaamiseen tehostuu harjoituspäiväkirjan ylläpidon sekä kuukausittain tehtävien testien avulla, koska pystyt näin seuraamaan kehitystä ja tuloksia tarkasti. Ravintotottumuksien dokumentoinnin ja kehittämisen avulla mahdollistat terveellisen elämän ja tehostat tulosten näkymistä. Tekniikoiden osaaminen ja mukavuusalueelta pois pyrkiminen tehostuvat viikoittain kahdesti ohjatuilla treeneillä ja saat vastauksia sinua treenissä askarruttaviin kysymyksiin, joka taas auttaa tehostamaan omatoimitreeniäkin. Kysymysten herätessä voit myös soittaa valmentajalle, milloin hyvänsä. Pystyt tekemään kaikki kuntosaliharjoitteet yksityisesti ja koronaturvallisesti Gymeonin kuntosalilla.

- Ravintoon liittyvä neuvonta
- Ravintovalmennus
- Henkilökohtainen ohjaus 8h/kk
- Gymeonin salin käyttöoikeus myös omatoimitreeneihin hinnat alkaen 29€/kk
- Kuntotestaus / voimakartoitus 1krt / kk
- Liikkuvuustestit 1krt / kk
- Kehon mittaus (mitat, kehonkoostumus) 1krt / kk
- Kehon kuvaaminen 1krt / kk
- Harjoitustulosten arviointi
- Palautteen antaminen
- Sähköpostituki
- Puhelintuki
- 3kk sopimuksen tehneille aloituspaketti "Plus" tarjoushintaan 199€ (ovh 465€) sisältäen:
  - Alkuhaastattelu
  - Kuntotestaus / voimakartoitus
  - Liikkuvuustestit
  - Tekniikoiden opetus
  - Kehon mittaus (mitat, kehonkoostumus)
  - Kehon kuvaaminen
  - Ravintoanalyysin laatiminen
  - Ravinto-ohjelman laadinta
  - Harjoitusohjelman laadinta
  - Harjoituspäiväkirja