"Alkukartoitus oli perusteellinen. Valmentaja selvitti asiantuntevasti tulevan treenijakson sekä kaiken mitä jaksoon liittyi niin hänen kuin minun osaltani. Tavoitteet tulevalle treenijaksolle asetettiin yhdessä, tietenkin enemmän minun toiveitani kuunnellen ja sen jälkeen pohdittiin liikkeitä, koska asiakkaana minulla on muutamia rajoittavia tekijöitä.
Lähtötaso ja maksimivoima testattiin ensimmäisellä yhteisellä treenikerralla. Ensimmäiset varsinaiset ohjelman mukaiset treenit tehtiin yhdessä valmentajan valvonnassa ja hän korjasi liikkeitä tarvittaessa.
Ohjelmat oli tehty huolellisesti, niin teksti kuin kuvat ja ne oli selkeät ymmärtää.
Ravitsemusneuvonta oli tarpeellinen ainakin minun kohdalla, koin käytetyn sovelluksen erittäin hyväksi seurantavälineeksi, tosin tulos ei ollut tavoitteiden mukainen mutta valmentaja pyrki antamaan napakkaa ohjausta myös oikeaan ravintoon.
Sain aina asiantuntevan vastauksen, kun kysyin esim. treenaamiseen liittyviä kysymyksiä tai ohjeita. Valmentajalla on valtavasti tietopohjaa, kiinnostusta ja omakohtaista kokemusta salitreeneistä. Yhteiset treenit toteutettiin aina sovitusti, joka kasvatti asiakkaan luottamusta ja osoitti valmentajan sitoutumista tähän projektiin.
Yleisesti valmentajana Tero on vaativa, kunnianhimoinen, mutta kuitenkin lempeän tsemppaava, positiivista palautetta saa, kun sitä on ansainnut. Tero on hyvin perusteellinen, säntillinen ja jämpti kaikessa tekemisessään. Hän pohtii ja ideoi myös uusia vaihtoehtoja treenaamiseen. Tero valvoi, että treenaaminen suoritettiin ohjeiden mukaan, asennot ja tekniikka on kunnossa ja kehitysprosessi etenee. Tämä valmennustyyli sopi täydellisesti minulle ja tuloksia saatiin hienosti aikaan."
- Johanna 39v
"Hyvä ja ammattimainen palvelu, testit ja nostotekniikoiden tarkastus/ohjaus. Sain nopeasti vastaukset ja ajan varattua ym."
- Timo 37v
"Tero on valmentajana erittäin osaava, asiakaslähtöinen ja luotettava. Kommunikointi Teron kanssa on helppoa. Tero antaa selkeitä neuvoja ja osaa kuunnella asiakasta."
- Eero 34v
"Tero on poikkeuksellisen ammattimainen valmentaja, joka todella panostaa valmennettaviinsa. Terolla on hyvä käsitys kuntosaliharjoittelusta niin teoriassa kuin käytännössä. Valmennettavana arvostan myös sitä, että hän osaa kertoa harjoitteluperiaatteista selväsanaisesti ja maanläheisesti."
- Jussi 33v
"Olin ennen Teron ohjaukseen siirtymistä jo aktiivinen liikkuja. Treenistäni puuttui kuitenkin nousujohteisuus ja tuloksia oli hankala saada. Sain 12-viikon treeniohjelman, alku-ja lopputestit sekä ohjausta ohjelman aikana. Treeniohjelmaa oli helppo noudattaa. Huomasin, että tarvitsin treeneihini suunnitelmallisen ohjelman, jotta aloin saavuttamaan tuloksia. Sain uutta potkua treenaamiseen ja monipuolisen harjoitusohjelman tueksi. Teron ohjaus oli tsemppaavaa. Minulle oli myös tärkeää, että ohjaaja on ammattilainen ja se näkyi myös tekemisessä."
- Elina 24v
"Ennen aloittamista en tiennyt mitä odottaa tulevalta ohjelmalta. Aloittaessa lähtötasoni oli matala, eikä pidempiaikaisesta salitreenaamisesta ollut kokemusta. Aiemmat yritykset olivat loppuneet lyhyeen kun mielenkiinto katosi. Painot oli poimittu mututuntumalta ja en tiennyt kuinka paljon lisätä painoja tai toistoja. Aika meni arvailuun ja sarjat venyivät sietämättömän pitkiksi, eikä kehitystä tuntenut.
Heti ensitapaamisella Teron kanssa määritettiin tavoitteet ja kartoitettiin omia mietteitä. Näin tiesin mihin tähtään ja ohjaus saatiin itselleni sopivaksi. Ohjelman alkaessa en hahmottanut omaa lähtotasoani tai tulevaa kehitystä. Koska en tiennyt mitä odottaa, Teron takaus varmasta kehityksestä antoi voimaa. Treenin alkaessa liikkeiden oikeaoppista suoritusta painotettiin heti alusta lähtien. Loukkaantumisten välttäminen on aina etualalla. Opin todella kiinnittämään huomiota asentooni ja yksin treenatessani voin varmistaa turvallisen ja tehokkaan suorituksen. Harjoitusohjelman eteneminen oli hyvin luontevaa. Painot ja toistot on merkattu selvästi talteen, sekä tavoitteen että itse suoritetun osalta. Samalla aikaa voi sekä seurata kehitystä, että tietää tarkalleen mitä odottaa seuraavalta treeniltä. Koska haastetta lisätään tasaisesti, tekeminen pysyy jatkuvasti mielekkäänä. Painoja lisätään niin, että sarjat pysyvät sopivan pituisina. Ohjelma myös mukautui omaan kehitykseeni. Kun oma tasoni nousi suunnitelmaa nopeammin, liikkeiden tavoitteita nostettiin sopivalle haasteen tasolle.
Yksi tärkeä osa ohjausta itselleni on tiedon helppo saatavuus. Tässä Teron akateemisesta taustasta ja omista kokemuksista on selvästi hyötyä. Näistä lisäravinteista on hyötyä, näistä ei. Näin saa liikkeeseen lisää vastusta. Tämä liike on hyvä vaihtoehto tuolle. En joudu turvautumaan arvailuun tai nettifoorumien selaamiseen.
Kaiken kaikkiaan ohjaus on ollut erittäin myönteinen kokemus. Tiedän että haasteen taso on joka viikko sopiva, ja voin keskittyä varsinaiseen tekemiseen."
- Jaakko 22v
"Vaikutuin jo ensikontaktista Teron toimintatavasta personal trainerinä. Alusta alkaen hän otti minut yksilönä, selvitti tarkoin ajatukseni ja tavoitteeni. Ammattimaisuus ja asiantuntijuus huokuvat kaikessa tekemisessä. Teron tapa selvittää ja toteuttaa personal trainerin työtä herättivät luottamukseni.
Aloitettuani yhteistyön Teron kanssa jo muutamassa viikossa huomasin oikean ravinto-ohjelman vaikutuksen vireystilaani, jaksamiseeni niin arjessa kuin kuntosalilla sekä ennen kaikkea kokonaisvaltaiseen hyvään olooni.
Kuntosalityöskentelyni mielekkyys syttyi aivan uudella tavalla Teron ohjelmien myötä. Olen saanut paljon enemmän onnistumisia kuin uskalsin edes haaveilla. Elämäni laatu ja myös yöuneni ovat parantuneet merkittävästi fyysisen kuntoni kohentumisen ja kurinalaisen ravinto-ohjelman noudattamisen myötä. Itsevarmuuteni ja luottamus omaan tekemiseeni ovat kasvaneet niin salilla kuin arjessa. Mielihyvää tuo myös oman kehonkuvani muokkautuminen sporttisemmaksi.
Sitkeyteni tehdä työtä tavoitteiden eteen säilyy, kun voin luottaa valmentajaan ja ohjelmaan: sitoutumalla yhteiseen tekemiseen pääsemme maaliin. Mielestäni ydinasiat menestymiseeni ja kehitykseeni ovat Teron ammattitaito mutta myös oma tekeminen ja sitoutuminen laadittujen ohjelmien noudattamisessa."
- Tiina 49v
Jos haluat muokata kehoasi tai voimatasojasi tehokkaasti ja turvallisesti, niin laita postia osoitteeseen tero(at)gymeon.fi ja kerro toiveistasi, niin sovitaan tapaaminen!